ami felmerül egy élő link, lököm be ide, biztos lesz amelyik nem jó, de azért csak lesz működő is :}

http://magedtv.net/ch2.html

http://www.calcioinchiaro.it/

http://de.zaptiger.com/fussball/uefa-champions-league/liverpool-fc-debrecen-35576/

http://www.watchlivesoccerblog.com/watch-liverpool-fc-vs-debrecen-uefa-champions-league-live-streaming.html/

http://www.hunvista.net/debrecen-bl-kozvetitesek-eredmenyek-infok/

http://livesoccercoverageonurpc.blogspot.com/2009/09/liverpool-fc-vs-debrecen-liverpool-fc.html

Emlékszem, eleinte miket mondtunk a twitterről, hogy minek ez, meg hogy életképes lesz e vajon. lol. Mára oda jutottunk, hogy nem találni olyan külföldi ego blogot, szinte tematikus és szakmai blogot se, ahol nincs kiemelt helyen, a sidebarban vagy a footerben a twitter timeline.

Mivel adott egy jó szolgáltatás (mostanában, mintha kevesebb leállás lenne.. záró jelbe írom, nehogy elkiabáljam) ezért szinte hetente jelennek meg kiegészítő oldalak, szolgáltatások a twitterhez, némelyik hasznos, némelyik haszontalan. Ebben a bejegyzésben három ilyen oldalt mutatok be, lesz benne mindkét típusból :}

twitTangle Sok ismerőssel rendelkező felhasználók címkével láthatják el, grouppokba rendezhetik és osztályozhatják (1-200-ig- Rate Me) ismerőseiket.

LoveTweet! Ez az oldal azon twitter posztokat hozza, listázza amelyekben szerepel a love szó. Aranyos.

Tweet of the year Na, egy ilyen oldalt érdemes lenne létrehozni, magyar(turulcsirip) felhasználókra vonatkoztatva. Mint ugye az oldalon is olvashatjuk, némelyik tweet jobb mint a többi. Humorosabb, érdekesebb, stb.
Az oldalon kategóriákba lehet jelölni a postokat, úgymint: work, sex, learning, politics, stb. Megkötés egyedül annyi van, hogy 2008-ban született postokat lehet jelölni.

Update:

Tweetwasters Felhasználónév megadásával megtudjuk, hogy eddig mennyi időt vesztegettünk el a twitteren, postok írásával. Átlagban 30 másodperc/post idővel számol. Van nemzetközi tweetwaster toplista is, ami én az 1161. helyen állok.
Az oldal készítői szerint sincs semmi értelme a dolognak, de sebaj.

Tweetminster Egyesült Királyság béli politikusok tweetjeit összegyűjtő oldal. Jellemző ez egyébként az angolokra.. miért nem lehet egy olyan oldalt csinálni, ami a világon az összes twittert használó politikust gyűjti össze. Nem hiszem, hogy olyan sok felhasználó lenne. Izgalmasabb lenne az oldal, ha a nemzeti politika nemzetközivé válna az összes politikus csiriplésének összegyűjtésével :}

Sok hasonló módszer volt már. Ez a módszer a végeredmény szempontjából megegyezik a magaslati edzőtáborral, a megvalósítás azonban kissé drasztikus. A videón azt látjuk, hogy Wanderlei Silva MMA harcos edz, leragasztott orral és búvárpipával a szájában.

Elmondása szerint egy 50 perces edzés így körülbelül egy 2 órás normál edzésnek felel meg. Harc közben ahogy fogy az oxigén, egyre jobban savasodnak az izmok. Ezt az állapotot idézik elő ezzel a módszerrel, limitálják a bejutó oxigént. Sok harcos hónapokig edz, napi 5 órát. Aztán 2 menet után elfáradnak- mondja a sportoló a videón. Ezt szeretné megelőzni, illetve kiküszöbölni ez a módszer.

Most ahogy gondolkozom, ilyesmi módszer a seregben alkalmazott gázálarcos futás is.

Persze, remélem mondanom sem kell, hogy senki ne próbálja otthon. Ehhez igencsak edzettnek kell lenni, plusz orvosi felügyelet kell hozzá, mint ahogyan azt elmondják a videón

Nem nagyon akartam írni az Olimpiáról, de most mégis írok, amúgy is régen volt sport bejegyzés a blogon. Az van, hogy az Index ekezdett ostorozni, nagyon helyesen, mert mondjuk ki, eddig számalmasan gyenge a magyar olimpiai szereplés. 4 ezüst érem és egy bronz, eddig.

Persze megijedni nem kell amiatt, hogy nem lesz arany, lesz, több is, de mégis gyenge így a bizonyítvány. Vallom, hogy a sportolókat is felelősségre lehet vonnia a szopnzoroknak, a szurkolóknak és a sportági szövetségeknek is, hogy indokolják már meg, hogy őszerintük mi az oka a harmatgyenge szereplésnek, (igen a futballistákat is!).

Mert ugye egy sportoló kap állami támogatást, szponzori pénzeket és ezért cserébe annyi dolga van, hogy edzzen keményen és a lehető legjobb teljesítményt nyújtsa.Komolyan mondom, hogy már szinte nincs is kedve az embernek délelőttönként, van, hogy kora reggel-leülni a tv elé, mert eddig bármit megnéztem, néhány kivételtől eltekintve minden kudarc volt.

Ami még nem szimpatikus nekem, az az, ahogyan az egyes tudósítók, kommentátorok a bírókat szídják, hogy na, megint kétpercest ítéltek ellenünk, meg így, meg úgy. Úgy kell játszani, olyan előnyre kell szert tenni, hogy az esetleges bírói tévedések ne tudják befolyásolni a mecs végkimenetelét, ennyi.

Ami kifejezett csalódás volt az a vívás, mert ugye vívónemzet volnánk elvileg. Régen a magyar vívók olyan önbizalommal álltak a pástra, hogy szinte már előre a nyakukba akasztották az aranyat. Persze ettől függetlenül akkor sem jött össze minden, na de ez a mostani.. Még a pohos, kövér, pocokra hajazó kínai is símán alázta nemzetünk (vívásban) nagyjait.

Elképzelhető, hogy a magyar olimpiai sportok olyanná vállnak, mint a magyar foci. Gyenge eredmények, meghunyászkodás. És majd mondogatjuk, felemlegetjük a múltat, mint a fociban az Aranycsapatot, hogy bezzeg régen. De az is lehet, hogy csak éppen ezen az Olimpián jött ki rosszul a lépés, meglátjuk. Csak várjuk ki a végét.

Sport kategóriában teszem a bejegyzést, ha lenne életmód, akkor oda posztolnám. Ma az elhízásról, az ellustulásról írok, arról, hogy minimális ráfordítással hogyan maradhatunk fittek, sok munka mellett is, kevés szabadidővel.

Pár száraz adat. A fejlett országokban évről évre nő az elhízottak száma. Ezzel nyilván nem mondok újdonságot senkinek. Nem fogott itt statisztikákra támaszkodni, de mintha azt olvastam volna, hogy a fejlett országokban a felnőtt lakosság 60 százaléka súlyproblémákkal küszködik. Ez valahol szörnyű, riasztó.

Érdekes, olykor megnevettető, ki miként próbálja kezelni a problémát. Egyesek kalóriát számolnak naphosszat, meg nem vacsoráznak. Van aki csak este 6 után, van aki egyáltalán nem eszik ilyenkor. Ezeket a módszereket, meg léböjt diétát, meg vércsoport diétát, szétválasztót, ilyesmit tolnak, ezen mindig nevettem. Az ilyesmire fogékony emberek azt nem veszik észre, hogy lehet, hogy fogynak a módszer által, de nem lesznek fittek, izomzatuk nem formálódik, a test megmarad pohosnak, ernyedtnek. Ráfordítás, munka nélkül nincsen eredmény.

Fehérváron az általam látogatott konditerem tulajának volt egy állandóan ismételgetett mondása erre. “Végül úgyis helyreáll a rend” Ez alatt azt értette, hogy ha valakinek olyanok a génjei, hogy 110 kiló lesz, akkor fogyókúrázhat évekig, tönkreteheti a gyomorrendszerét, végül úgyis annyi lesz. Ezzel maximálisan egyetértek. Bud Spencerből nem lesz Terence Hill, de ez nem baj, mert a fittség nem súlyfüggő. Ismerek 130 kilós embert aki edz és jóval fittebb, mint a legtöbb 80 kilós :}

Bármilyen szempontból közelítjük meg a dolgot, legyen az egészség vagy kinézet, mindenképpen arra jutunk, hogy a testedzés a megoldás. Persze huszas éveink elején még úgy vagyunk vele, hogy megehetünk bármit, az úgysem látszik meg rajtunk, viszont harminc negyven között már keményen meg kell dolgozni a sikerért, az edzett és megfelelően karbantartott testért.

Én olyan módszert ajánlok amit magam is kipróbáltam, mai napig csinálom. A megoldás napi fél óra ráfordítással és csekélyke odafigyeléssel kivitelezhető. Kezdjük a mozgásnál.

Tudjuk jól, hogy mindenki sokat dolgozik, rengeteg a dolog. Azt viszont kevesen tudják, hogy ha napi fél órát összefüggően, kellemes iramban sétálnának, nagy valószínűséggel néhány kirívó esetet kivéve nem lennének elhízott emberek az áltagos lakosság körében. Fél óra séta. Ennyi, ilyen egyszerű.
Én úgy szoktam, most ebben a melegben, hogy fél nyolc körül elindulok és megteszem a szokásos sétámat, az időt stopperrel mérem, adatmániások használhatnak lépésszámlálót is. A tempó a jóleső sétálgatásnál gyorsabb kell, hogy legyen, de nem eszetlenül rohanni kell.

Régen ott követtem el a hibát, hogy hosszú, olykor 12-13 kilométeres sétákra mentem, ami ugye azért időigényes és igy csak heti 3 jött össze. Nem kell ilyen hosszú, fél óra kell, de az minden nap és összefüggő kell, hogy legyen. Nem úgy, hogy jólvan, akkor én bementem munkába, a metróig 5 perc, bevittem az óvodába a gyereket, stb, stb. Aki azt mondja, hogy nincsen napi fél órája erre, az hazudik. Csinálja meg valaki mindennap ezt a félórát és nézze meg magát egy, másfél hónap múlva. Emellett azért még jó, ha kondícionáló edzést is végzünk, esetleg futógép is, ilyesmi. Én megpróbálom ebből is tartani a heti kettőt.

A másik dolog az evés. Ezt a nehezebb betartani. Ha mindenki csak háromszor étkezne egy nap, mellette csak gyümölcsöt enne, tehát reggelire például egy szendvics, ebédre főtt étel és egy könnyű vacsora, nem lenne semmi gond. A köztes étkezéseket és a nassolást kell(ene) eltörölni. Ja, és Uri Geller is megmondta: sosem gond, ha marad étel a tányéron. (hehe)

Június 7.-én kezdetét veszi a Labdarúgó Európa Bajnokság, még 23 nap. Már nem sokat kell várni, úgyhogy aki tévét akar venni, tartson ki még kicsit. Ilyenkor (VB, EB idején) mindig vannak akciós ajánlatok.

Ünnep ez mindenki foci kedvelő életében – klisé leírni, de így van. Szerencsére úgy hallani, hogy idén minden mecset élőben láthatunk, ez külön öröm. Ha valaki talál ilyen tippelős kvízt (a VB-n idején is keringett több ilyen) az belinkelhetné. Melyik csapatnak szurkolsz majd?

Linkek:
A meccsek helyszínei
Az EB hivatalos oldala
Foci EB 2008 Góltotó (Index fórum)

Aki sportol, az tudja jól, mennyire fontos a megfelelő étkezés mellett a vitaminok, kiegészítők szerepe. Kondícionáló edzés esetén magnézium és B vitamin szedése szükséges, az izmok megfelelő működése, izomláz csökkentése miatt.
Mostanában a képen látható Doppelherz aktív Magnesium 400 étrend kiegészítő tablettát szedem. 400 mg magnéziumot tartalmaz, valamint B1+B6+B12 vitaminokat és folsavat.
30 tabletta található egy dobozban, tehát egy havi adag, az ára 1169 Ft.